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Nahrungsergänzungsmittel die keiner braucht, außer man möchte Geld mit ihnen verdienen.

Ich persönlich bestelle meine Nahrungsergänzungsmittel bei "innonature" [Werbung, da Nennung] und bin damit recht zufrieden. Um es noch korrekter auszudrücken: ich bestelle meine Vitamin B12 Tropfen bei innonature, weil ich die Tropfen besser als Tabletten finde und weil eine meiner Lieblingsinstagramerinnen einen Rabattcode dafür verteilt hat und sie somit auch günstiger waren als die Tabletten. (Ja auch ich spare gerne).

 

Was mich an innonature aber wirklich stört (und an deren Werbung): die tausend sinnlosen Nahrungsergänzungsmittel, die man da noch so kaufen kann und die wirklich super teuer und super unnötig sind.

Und ich meine damit nicht die Eisenpräparate oder sowas, nein. Ich meine so etwas wie Maca - Tropfen oder Curcumin. Influencerinnen behaupten zwar, dass die Bioverfügbarkeit dieser Produkte hoch und die Wirkungsbereiche breit gefächert seien, die Wissenschaft sieht das aber anders.

 

Kommen wir mal zu den Curcumin Kapseln. MaiLab hat dazu schon ein super Video auf YouTube gemacht, das ich Euch unten verlinke. Kurze Zusammenfassung: Kurkuma enthält Curcumin, dem viele tolle Dinge nachgesagt werden. Es soll ganz besonders gesund sein, in Studien mit Tieren wurden viele Wirkungen gegen menschliche Krankheiten nachgewiesen.

Dennoch kommt die Forschung zu dem Fazit:

 

Although inexpensive, apparently well tolerated and potentially active, curcumin has not been approved for the treatment of any human disease. (Discovery of curcumin, a component of golden spice, and its miraculous biological activities, Dr. Bharat B Aggarwal)

 

Kurkuma ist also kein anerkanntes (demnach auch wahrscheinlich) nicht wirksames) Behandlungsmittel für menschliche Krankheiten. 

Fazit: Kurkuma ist lecker, sieht cool aus, ist aber nachgewiesenermaßen nicht besonders besonders und Curcuminkapseln sind deswegen eine riesige Geldverschwendung. Genauer und noch ausführlicher erklärt hat das ganze aber Mai und ihr Video ist deswegen auch eine riesige Empfehlung!

 

Maca - Tropfen. Die Maca - Pflanze ist eine Heilpflanze, der bereits seit vielen hundert Jahren nachgesagt wird, dass sie gut gegen Unfruchtbarkeit sei und den Hormonhaushalt reguliere. Bewiesen ist das, nach heutiger Studienlage, jedoch nicht. Hinzukommt, dass die Maca - Pflanzen, die heutzutage angebaut werden, auch nicht mehr in den peruanischen Anden angepflanzt werden, sondern in China. Da auch die Bodenbeschaffenheit dafür verantwortlich ist, welche (umgangssprachlich) Nährstoffzusammensetzung eine Pflanze hat, wird sogar eher davon ausgegangen, dass die Maca - Pflanzen aus China mit einer noch höheren Wahrscheinlichkeit nicht die erwünschte Wirkung haben. (Mal abgesehen von der Bioverfügbarkeit der regulierenden Substanzen).

 

Wieso ich darüber schreibe?

Weil ich einfach total genervt von der innonature Werbung bin, die ich momentan massiv über verschiedene Influencerinnen ins Haus bekomme. 

Die Produktpalette ist schier riesig und ich bin mir zu 100% sicher, dass man über die Hälfte der Sachen einfach nicht braucht, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt.

Bis auf meine B12 Tropfen supplementiere ich gar nichts und ganz sicher nichts, was ich auf Anraten irgendwelcher InfluencerInnen gekauft habe.

 

Wenn Ihr Euch unsicher seid, ob ihr einen Mangel habt, dann geht am besten zum Arzt/ zur Ärztin und lasst Euch beraten, eventuell Blut abnehmen und durchchecken.

Das Supplementieren nicht benötigter Nährstoffe kann sogar gefährlich werden!

 

Ich finde InfluencerInnen sollten weniger Werbung machen und mehr Verantwortung übernehmen.

Und auch Ihr als FollowerInnen könnt etwas tun! Kurz innehalten und überlegen, ob das alles wirklich so stimmen kann, was da angepriesen wird. Auf den zweiten Blick sehen Dinge nämlich ganz anders aus...

 

PS: ein weiterer, nicht zu 100% unnötiger Hype ist die Einnahme von Vitamin D. Gerade Frauen neigen dazu dieses Vitamin in den Wintermonaten nicht ausreichend zu produzieren. Dies zeigen auch Studien, die in Kanada durchgeführt wurden. Da dies jedoch immer noch vor allem Frauen höheren Alters betrifft, sollten junge Frauen sich auch hier zuerst ärztlich untersuchen lassen, bevor sie irgendwelche Tabletten und Tropfen nehmen.


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